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崴脚总是不好应该怎么办?

作者: | 分类:社会 | Tag:, , , | 评论:0 | 浏览:0 views 
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有很多女孩子在平时出门的时候喜欢穿高跟鞋,因为穿高跟鞋不仅能够让女性变得更加的高挑,同时也能够显示女性的身材,但是女性穿高跟鞋在不平的地面上可能会出现崴脚的情况,出现崴脚的时候会发现自己的脚踝部非常疼痛,处理不及时会出现一些水肿的情况,那么出现崴脚应该怎么解决?

首先应该正确的选择冷敷和热敷的办法,血遇热而活,遇寒而凝,所以在受伤的初期,血管仍然出血的时候首先应该采用冷敷,以缓解出血的症状,当出血停止以后,再次采用热敷的办法,能起到舒筋活血的症状。

要合理的用药,在出血停止以前,忌用内服和外敷活血类的药物,这段期间可以用好得快喷在受伤位置,内服云南血药。在出血停止以后,应该外敷五虎丹,内服活血止痛散等药物,这样才能起到治疗的效果。

平常的时候要适当的按摩受伤位置附近的皮肤,力度要适中,每次10分钟左右就可以,能起到舒筋活血和快速恢复扭伤的效果。

崴脚大多是由于缺钙引起的,在日常生活中多吃一些含维生素d多的食物,促进钙的吸收。或者平时多煲一些骨头汤来喝,方法是购买一些骨棒大的骨头,用文火慢炖1天,有助于钙的吸收。

增加骨头的韧性,平时多锻炼,多对骨头进行拉伸。在崴脚后,可以自己按摩脚踝的凹窝处,顺逆时针,每次20下,有利于骨头的愈合,或者可以用脚的按摩洗脚器,加以对脚部的护理

平时在家时,可用专业的带子将脚踝固定住,坚持每天1,2个小时,有利于防止骨骼疏松。睡眠时,可将脚下垫一个枕头,以减少对脚踝的压迫,减少崴脚的可能。

注意事项:在恢复期间,要适当的活动受伤的位置,能起到预防肌肉萎缩的发生。

小编提醒患者在平时的时候尽量少穿高跟鞋,因为经常款高跟鞋可能会使你出现一些腿部疾病。小编建议您在这段时间选择多吃一些新鲜的水果和蔬菜,平时还需要多吃一些富含钙物质的食物,等到脚部好了之后,一定要多注意加强身体锻炼,小编祝您早日恢复健康。

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日志标题:《崴脚总是不好应该怎么办?》
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